中老年人晒太阳有哪些好处

入冬前的深秋和初冬交替季节，是阳光充足.倍感暖和的时候，小区不少老人在户外晒晒太阳，享受“日光浴”，现在正处于不冷不热的季节，是阳光充足的时候。

1、可以帮助提升人体的正气和阳气：阳气是抵御疾病的一道防线，具体而言就是提高免疫力，增强机体活力，身体的“正气”对身体的健康是至关重要的。人体健康是一个比较复杂的机制过程，并非仅仅依靠阳光照射一个因素来决定，这只是利用自然“进补”的好处之一，而且是不可替代的。

2、经常晒太阳能“补钙”：晒太阳可以补充钙质，这也是民间生活中的经验之谈，也是最直接的“补钙”方法。

3、经常晒太阳能使人心情愉快：在感到自己心情不好、压抑、紧张时，可趁有阳光时出门外出晒太阳。出去走走，可以感受温暖的阳光，接受美丽的自然光和自然的气息，就会悄无声息地感觉到心中一扫“往日阴霾”，有种阳光注入心灵的宁静感，抑郁不知不觉已消散。

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