眼病频繁发生，建议平时多补充以下五种营养，保护眼睛健康

然而，在21世纪，电子产品兴起后，许多人的眼睛出现了问题，要么是视力下降。近视、散光、青光眼，要么是视网膜脱落、结膜炎等疾病，给人们的生活带来了很多麻烦。

1.维生素A

很多人都知道，如果你想让你的眼睛好，你应该多吃胡萝卜或蓝莓，这是因为这两种食物含有大量的维生素A。维生素A可以预防人的结膜和角膜病变，如角膜营养不良，如果太干燥，很容易受到病原体的侵袭，引起炎症。

若能保持足够的维生素A营养，可帮助眼睛预防干眼症，增强抗病能力。

2.维生素C

维生素C主要来自柠檬、橙子、橙子、黄瓜等食物，人们要想保持眼睛，就必须多吃这种食物，以免眼球的晶状体得不到维生素C的滋养，变得越来越浑浊，导致白内障，使人的视觉能力越来越差。

3.核黄素

许多人可能不熟悉核黄素，但说到蛋黄、扁豆、牛奶等食物，大家都很熟悉，因为这些食物含有核黄素。

如果经常吃这种食物，可以保护视网膜，保持角膜的代谢发育正常，对视力有很大的保护作用。

4.钙

说到钙营养，首先想到的是骨骼，尤其是长大的青少年。事实上，钙营养不足不仅会影响人体骨骼的健康和发育，还会影响视神经，增加视神经，肌肉的兴奋性，眼睛周围的肌肉长期处于高度紧张状态，眼球的压力也会增加，对人们的视力造成越来越大的损害。

因此，钙营养不良的人应该多吃海带、豆类、牛奶、鸡蛋来帮助身体补充钙营养，通常也适当地晒太阳，使身体更好地吸收钙营养。

5.铬

铬是一种微量元素，如果人体缺乏这种元素，就会导致胰岛素水平下降。血浆渗透压升高后，晶状体结构也会发生变化，例如晶状体突出会增加屈光度，进而导致近视或弱视。

如果你想改善这种情况，你可以吃一些红糖、糙米、玉米、萝卜和其他食物，同时减少甜食的摄入，以免增加眼睛的屈光度，使视力下降更严重。

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