秋天养胃有什么妙招？注意保暖调整饮食

任何疾病都要注意三分治七分养，尤其是胃病患者，要特别注意养胃，养胃好，吃香，身体好。首先要注意保暖，及时加衣服，尤其是晚上睡觉的时候。虽然说春秋冻，但胃病患者应该停止，不能过度冻，秋早晚温差很大，很多人因为晚上睡觉不注意保暖，导致胃痛，实际上胃冷，冷进入胃，冷刺激胃粘膜，导致胃肌痉挛，胃疼痛。因此，养胃的第一步是采取保暖措施。

其次，饮食调整，秋季饮食应温、软、轻、素、新鲜，定期定量，少吃，使胃经常有食物和胃酸中和，特别是胃溃疡朋友，必须准备一些零食，如袋鼠，储存食物，随时吃，否则胃酸分泌会破坏胃粘膜，加重胃不适。另外，要注意避免吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，避免暴饮暴食，戒烟禁酒。服药时要注意服药方法，抑制胃酸分泌，饭前半小时服用，如奥美拉唑胶囊，饭后服用其他药物，防止胃粘膜刺激，病情恶化。

最后，也是最重要的一点，要保持愉快的心情，规律的作息时间，适当的锻炼，加强锻炼。许多胃病、十二指肠溃疡患者，特别是反流性食管炎，与人们的情绪、心态密切相关，始终保持精神快乐和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激，不要熬夜，尽量在晚上22：30前睡觉休息，早上7点前起床，及时吃早餐，定期吃早餐会中和胆囊分泌的胆汁，也会避免胆囊炎的发生。

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