害怕脱发，需要从这几个方面护理头发

如今很多年轻人有脱发的情况，越来越多的人开始害怕自己成为脱发大军中的一员。怕掉发一定要做好头发护理。护发就是保护头发的意思，但是怎样才能做好头发护理呢？

1、正确洗头

洗头是保持头发清洁干净的基础护理，但是不正确的洗头不但不能达到清洁的目的，还会有脱发的可能。首先洗头要注意洗头次数，不要太频繁，特别是头发很油的人不要过度洗头，过度洗头会刺激头皮油脂分泌，导致头发更爱出油。第二不要用冷水洗头发，最好选择合适的洗发水。

2、保养头发

实际上头发和皮肤一样也需要温柔细致的呵护，阳光太大也需要防晒，否则容易出现缺水干燥的问题；当然头发也需要补水保湿，适量的水分可以增加头发的韧性，使其不易断裂；同理烫发、染发后也要注意护理，否则会越来越差。此外日常生活中可以使用发膜、护发素等来保护头发。

3、保证营养

头发生长需要多种营养成分，如蛋白质、锌元素、维生素等，如果缺乏这些营养，头发就不能健康生长，长此以往还会出现掉发。因此每天可以多吃杏仁、葡萄、柑橘等食物，帮助头发生长，同时少吃辛辣刺激性、油腻的食物，以免刺激头皮。

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