减肥期间可食用的水果合集！吃对时间才能瘦。

成千上万的水果，但并非所有的水果都适合在减肥期间吃，而且吃水果的时间也很讲究！以下水果，减脂期间也可以痛快食用。

一、香蕉

推荐食用时间：早上吃。

香蕉酸性小，富含膳食纤维，能帮助我们促进消化，润肠通便。建议每天早餐吃一根香蕉，可以帮助你更好的减肥。

二、苹果

建议食用时间:午饭或晚饭前吃。

相信大家都听过这句谚语每天一苹果，医生远离我。苹果富含果胶，热量低，前吃可以有效增强饱腹感，而且苹果对脂肪的分解也很有帮助。

三、火龙果

建议食用时间:午饭或晚饭前吃。

火龙果还富含膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠道蠕动。

四、猕猴桃

建议食用时间:午饭或晚饭后。

饭后一小时吃一个酸甜猕猴桃，富含维生素C和膳食纤维，能促进消化。

五、柑橘、圣女果等

建议食用时间:下午茶吃。

柑橘富含维生素C和柠檬酸，圣女果富含有机酸，这些水果可以帮助肠胃消化，缓解疲劳，是下午茶的好选择。

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