早上第一杯水是刷牙前喝还是刷牙后喝？

对很多人来说，美好的一天从早上起床后的第一杯水开始。虽然这是个好习惯，但很多人对第一杯水也有一定的纠结。应该先喝水还是刷牙？

事实上，对于这个问题，很多人应该先喝水再刷牙。

因为唾液中分泌的唾液酶也有助于刺激我们的胃肠蠕动，帮助我们消化胃内的食物，促进体内毒素和垃圾的排出。如果早上起床后刷牙喝水，很容易冲走口腔中所有的消化酶，从而无法帮助消化，促进胃肠蠕动。

事实是口腔中的消化酶完全可以忽略不计，消化酶是一种帮助我们消化食物的东西。当我们不吃不睡的时候，唾液分泌会越来越慢，消化酶也会停止分泌，所以分泌的消化酶数量也很小。消化酶真正储存的地方应该是胃，刷牙后不用担心带走口腔分泌的消化酶。

通过以上解释，相信大家都知道早上起床后应该先喝水还是刷牙。在这里，小编还是建议大家在喝水前一定要刷牙，养成良好的生活习惯，这也有助于保护身体健康，多清洁口腔，注意口腔卫生，这也可以减少我们细菌的摄入量，对我们的健康也有好处。在喝水的同时，养成科学的喝水方式对我们的健康也很重要。

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