常吃这五种食物，能增强免疫力

新冠状病毒仍然存在于我们的生活中。每个人都有新冠状病毒的严重性。如果你经常吃五种食物，你可以增强免疫力或抵御病毒入侵。

一、多吃高蛋白食品

为了预防病毒，除了外用措施，还要增强抵抗力和免疫力。蛋白质是最好的选择，蛋白质含量高的食物很多，包括鱼、瘦肉、牛奶、豆制品等。每天摄入一定量的这些食物对你的健康很有帮助。在很长一段时间里，蛋白质的摄入量比平时多。此外，坚果含有大量蛋白质，可以适当补充。

二、多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对人体正常、根据医生的建议，每天吃300克左右的新鲜水果。在特殊时期，水果和蔬菜的数量必须跟上，水果和蔬菜的种类很多。果你每天这样吃，你可以保持更均衡的营养。

三、补充维生素

维他命是人体至关重要，食用大量含维他命的食物，如胡萝卜和番茄。如条件允许，可购买维他命A，维他命E和维他命C片剂，可提高免疫力，减少病毒感染的机率。

四、多吃膳食纤维食品

如果你想提高免疫力，你的肠道应该是健康的。现在病毒的发展趋势更加严重。隔离期间，人们应该每天多吃膳食纤维。这种食物可以促进肠胃蠕动，帮助肠道消化，从而保持肠道健康。如红薯、谷物、蘑菇等食物。

五、多喝水

在非常时期，记得多喝水，保证每天摄入足够的水分，正常人每天喝2000ml温水，促进排泄，排出体内所有毒素。

新型冠状病毒通过飞沫，干咳等传播。这一特殊时期，人们应该多注意饮食，每天吃上述五种食物，保持营养均衡，增强免疫力。另外，外出时要戴口罩，避免空气传播，勤洗手，不要到人多的地方，避免与感染者近距离接触。如果我们把这些做好了，我相信我们可以安全地度过危机。

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