夏天怎样提高免疫力？劳逸结合也要多吃这种水果
指导专家：
免疫功能低下的人容易感染或患癌症，免疫功能超常也会引起过敏反应、自身免疫疾病等对人体有害的后果。多种原因使免疫系统无法正常发挥保护作用，在这种情况下，极易引起细菌、病毒、真菌等感染，所以免疫功能低下最直接的表现就是易生病，由于常生病，加重机体消耗，因此一般有体质虚弱，营养不良，精神萎靡，疲倦，食欲减退，睡眠障碍等表现。
维他命C是提高免疫力的主要帮手，在普通蔬果中，猕猴桃含维他命C的比例最高，每100克含维他命C高达400毫克，而且富含氨基酸、果胶等，对皮肤美白也有很好的效果。
除了饮食，还要这么做。
适度的劳逸是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，生物钟的错误是亚健康的开始。定期锻炼，强化自我锻炼能增强人体对疾病的抵抗力。
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