吃饭时，要注意这几点，小心影响寿命。

说到晚餐，相信很多人都知道晚餐对人的健康有很多好处。如果吃晚餐不注意一些事项，会对身体造成很大的伤害，尤其是中老年人，更要注意这一点，小心影响寿命。吃晚饭需要注意哪些方面？希望对大家有很大的帮助。

不要吃得太晚

在日常生活中，尤其是上班族，如果工作很忙或者经常加班，吃晚饭的时间会比较晚，这是一个非常不好的习惯。如果晚餐太晚，不仅会影响肠胃健康，还会影响寿命，所以晚餐最好晚上6点到7点吃，8点以后不要吃晚餐，晚上睡觉前不要吃晚餐，否则会影响肠道消化，影响睡眠质量。

不要在饭后喝水

相信很多人都习惯饭后喝水，建议饭后不要喝太多水，可以喝少量的水。众所周知，胃酸的分泌是为了增加食物的消化，饭后大量饮水会稀释胃酸，影响胃对食物的消化功能，导致消化功能障碍，患者会出现腹胀、腹痛等一系列症状。

饭后不要抽烟

常言道饭后一支烟，赛过活神仙，许多人饭后还没吃完就先点烟，但是一些医学研究表明，饭后立即吸烟对健康极为不利，危害甚至比平时吸烟大10倍。进食后，消化系统运转，血液循环加快，全身毛孔张开，此时吸烟，全身组织吸烟能力增强，烟中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。

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