为什么血压会升高？

控制嘴比什么都强，因为很多人的血压变化与饮食不当有关，本身就是吃货，有病出现也无法很好地控制饮食。看到自己喜欢的东西，会在饮食不当的影响下刺激身体，甚至升高血压。随着时间的推移，血管压力会增加，高血压难以控制后会出现各种并发症。

加入酒精类食品

许多食物都会升高血压，比如加酒精的食物。烹调过程中，许多人喜欢用黄酒、白酒、啤酒等调味，烹调出的食物酒香足，还能达到提鲜、去腥的效果。但酒后会增加人体的排泄负担，肝脏更易受损伤，还可能刺激胃粘膜。

此外酒精作用下血压也会发生变化，当血压升高时，心肾都容易受损，为健康着想，尽量做到滴酒不沾，可不要经常吃含酒精的食物。

高糖食品

保持健康，尽量远离高血压的高糖食物，现在很多人热爱甜食，因为吃甜食可以让人心情愉悦，有时候大部分人都会选择甜食来补充能量。

但甜食卡路里高，获得过多的健康会受到影响，除了血糖有变化的危险外，还会因卡路里获得，不及时消耗而出现血脂，血压变化，明显肥胖后慢性疾病可能侵袭。

所以要懂得调节饮食，限制糖的摄入，少吃甜食来调节身体。

高盐食品

促进健康的关键是适当的饮食，在调节身体的过程中少吃高盐分的食物。烹调时加盐可使食物有味道，但在加盐时应适量，先加少量盐，再尝尝。

如果味道太淡，可以继续增加盐的量，不要一次加太多，否则食物会突然变重，吃高盐食物会增加身体排出钠离子的负担，不仅会降低肾功能，还会改变血压。

高脂肪食品

控制血压要限制脂肪的摄入。很多人长期大量摄入高脂肪食物。脂肪摄入过多的常见结果是身体容易发胖。

肥胖时体内脂肪物质堆积，除肝脏易受损伤外，还会因肥胖而改变多项指标，甚至有可能引发慢性疾病，是许多人血压异常的原因，需要通过减少高脂肪食物的摄入来调节身体。

控制血压很重要，此外稳定情绪，适当运动扩张血管，规律作息调节内分泌，有利于血压调节。

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