经常吃甜食会影响头发吗？

儿时常听父母说的一句话就是少吃糖，对牙齿不好，殊不知吃太多甜食，不但容易引起肥胖，脂肪代谢异常等，对头发也有一定影响。

头皮的血液循环对头发的生长起着至关重要的作用，吃大量甜食容易导致血液酸性，影响皮脂分泌，不利于头发生长，严重甚至脱发。

不仅仅是吃甜食，经常吃刺激性辛辣、高油脂的食物，对头发的健康也有一定的影响。常吃刺激性辛辣的食物，特别是在炎热的夏季，身体本身就喜欢出汗，加上刺激性辛辣的食物，头皮会加速油脂的分泌，头发油越来越快，水油平衡逐渐失调，油头逐渐变得顽固，头屑也会慢慢来找你。

如果你想保持头发，你可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如黑芝麻、海带、大豆和鱼。洗头时，用手指和腹部简单按摩下头皮，促进头部血液循环，也有利于头发生长。适当调整作息习惯，减少熬夜，保持良好睡眠。

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