夏天少要吃这些食物，可以防止产生湿气
指导专家：
众所周知夏季是湿气重的季节，因此应该格外注意防范，湿气可以分为内湿与外湿，想要减轻内湿，通过戒口的方式解决，尽量要避免这些食物，这些食物越吃湿越重。
1、含糖的食物
中医学认为，含糖食物具有补脾益气的功效，但同时也会增加湿气，所以高糖分、高淀粉的食物不宜多吃。
2、生冷的食物
中医学认为寒凉的食物会不仅仅能让脾胃功能减弱，同时也容易造成湿气生成，不仅仅是冷饮，凉拌生吃的蔬菜和凉茶也会增加湿气，特别是凉茶，多喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。
3、油腻的食物
油炸、烧烤的食物虽然味道不错，但是比较油腻，消化不好，吃多了容易加重脾胃的负担，还会导致湿热之邪生成。
4、辛辣的食物
吃了辛辣食物会生内热，而热邪常和湿邪常常混在一起，容易得病。
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