吃橘子对人体有什么好处吗？常吃这三个好处不请自来。

金黄色的外表，清新的香味，橘子是许多人喜欢吃的一种水果，吃起来非常方便。食用橘子时，橘子的外表有一层厚厚的皮，需要去皮，才能尝到鲜嫩多汁的果肉。

冬季是橘子上市的好时机，每天一个好吃多汁的橘子，可以提供整个人每天所需的维生素C，提高人体免疫力。橘子也是解腻开胃的好帮手。当食欲不振时，会有一个充满香味的橘子，让人的食欲瞬间打开。

一、补充体力

橘子对体力的补充作用可以说是很有名的，在橘子汁中加入一些盐，效果更加明显。锻炼之后，补充水分是第一要务，首先锻炼时会流出大量的汗水，体内的水分已经随着汗水的流出而蒸发掉，此时我们需要给身体补充水分，此时建议喝些白水，或功能性饮料，都能补充我们锻炼时蒸发掉的水分。

间隔10分钟左右，我们可以喝橙汁，橙汁富含果糖，可以快速恢复体力。但是要记住，鲜榨的橙汁一定要马上喝，否则空气中的氧气会与橙汁中的维生素C发生反应，使维生素含量迅速下降。

二、提高免疫力

在所有水果中，橙子的维生素c含量最高，比普通水果的维生素c含量高30%以上。

人们对外界免疫力低下的主要原因是身体的过度消耗，随着年龄的增长，免疫系统也会逐渐恶化。而且青少年免疫力低下，主要是由于作息习惯不佳。每日一只橘子，可补充人体所需的维他命C，增强机体对病毒的抵抗力，提高机体免疫力。

三、去死皮

许多朋友应该没听说过橘子居然还能去死皮，处于秋冬季节，对女性而言，橘子是最好的天然护肤产品。橘子全身都是宝贝，在水果美容领域，橘子也处于遥遥领先地位。

新鲜橙子可以用清水洗净，然后用纱布包裹橙子的皮肤，用纱布直接在需要去除死皮的地方摩擦5到10分钟，这样可以很好的去除死皮。摩擦后，你不需要清洁皮肤，这样你就可以不时闻到香味！

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