夏天过后，早晨不能空腹喝5的种水

每人每天都需要足量的水，尤其是夏天更需要多喝水，早上一杯水，不仅能清理身体垃圾，还能增加食欲。水在我们身体起到的作用非同小可。

早上喝水的好处

1、补充水分

早晨起床后，人们身体处在缺水的状态，早上一杯温开水能够补充身体所需代谢的水分。

2、预防便秘，增加食欲

家里有孩子的，一定坚持每天让孩子早上喝一杯温开水，早上一杯水能够促进肠道的蠕动，预防便秘。

3、美容养颜

早晨起床后喝一杯温开水，促进血液循环，可以帮助机体排出体内的毒素，滋润肌肤，

所以女士一定坚持每天早上喝一杯温开水。

夏至过后，早上不能喝那种水

1、冰水

天气炎热，好多人早上起床经常从冰箱拿出一瓶冰水就喝，虽然当时感觉凉凉的，但是这样容易造成肠胃不适应，易拉肚子。因为早晨也是阳气生发的时候，如果这个时候喝了一杯很冰凉的水，特别容易伤身体。

建议早上最好不要喝过于冰凉的水，免得刺激刺激肠胃。

2、隔夜的茶水

夏天隔夜茶水不能喝，因为夏天的气温比较高，茶水容易酸腐变味，早上不能喝，容易引起拉肚子。所以早上不能喝隔夜的茶水。

3、饮料

早上起来是不宜喝饮料的，饮料当中含有大量的糖分和各种添加剂，喝完饮料后，起不到解渴的作用，摄入过后的糖对健康也不利。

4、果汁

现在人们条件提高了，夏天水果也是比较便宜的，人们喜欢早上喝一杯鲜榨的果汁，这其实不太对，因为果汁糖分较高，达不到解渴的效果。还有水果一般性凉，空腹喝果汁容易造成肠胃不适应。

温馨提示：可以饭后半小时喝果汁

5、淡盐水

虽然夏天出汗比较多，人们喜欢早上喝一杯淡盐水，其实是不对的。其实每天我们摄入的盐是够身体所需要的，摄入过多盐分反而带来坏处，会引起口干舌燥，越喝越口渴。

所以不建议早上空腹喝淡盐水。

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