夏季炎热的时候“心理”中暑该怎么办
指导专家：
夏季炎热时，很难表达对一件小事的愤怒，这就是你的心理中暑。医学上称心理中暑为夏季情绪障碍。尤其对老年人而言，上火会导致心肌缺血，导致心律不齐，血压升高甚至猝死，所以预防心理中暑是夏季养生的重点。那夏季心理中暑呢？
学会调整自己的心态
夏天又热又干，烦躁的时候听舒缓的轻音乐，做几次冥想，闭上眼睛想象安静的森林，凉爽的冰雪等凉爽的场景。处理麻烦时有意识地保持宽容的态度，用宽容和耐心来对待，你会发现事情没有你担心的那么糟糕。
积极参加运动
夏天很多人特别注意自己的形象和身材。一旦发现自己胖了，穿不上漂亮的衣服，就很烦，对此加强跑步、游泳、打球等运动，可能是减肥的好方法，有效缓解心理压力，帮助心理消暑。
注意盐的补充
夏天又热又出汗，注意在喝水的同时适当补充盐，多喝蔬菜汤有助于预防电解质紊乱引起的神经系统功能障碍。自主神经系统由人的中枢神经系统支配，受人的情绪影响，人体内的电解质代谢紊乱会影响人脑的神经活动，导致情绪、情绪和行为异常。
注意调整时间表
依据夏季炎热夜短的特点，要学会及时调整和安排工作学习；并确保充足的睡眠时间，由于情绪与睡眠密切相关，睡眠不足会使你心烦意乱，因此在夏季，你应特别努力早起早睡，劳逸结合，因为有规律的生活习惯是保证你感到舒适的法宝。
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