湿气是怎么形成的，这几个方法可以快速祛湿

去湿可分为外湿和内湿，外湿主要是因为暴雨、大雾等气候因素造成，长期在水中工作的人群，在气血虚弱时湿气会侵袭人体健康，引发疾病，内湿多是因脾胃机能失常引起，主要是因脾胃过食冷食，或饮食不当，经常暴饮暴食，造成体内水湿滞留而形成。

如何驱散身体里的湿气？

1、运动：缺乏运动常感觉身体沉重，四肢无力等，而运动又能促进身体各器官的运转，去湿气的运动有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等。

2、避免潮湿环境：人体内产生湿气，除了自身代谢问题外，还与环境也有很大关系，如常在潮湿、阴冷的环境中生活，因此日常生活中最好少接触潮湿环境，尤其是对湿气敏感的人，更要注意避开潮湿环境。

3、调料：葱、姜、蒜、葱、姜、蒜是家中常用的调料，淋雨后可尝试在家中煮一碗热辣的姜汤，用姜汤舒缓身体湿气，在全身出汗之后情况也会有所缓解。

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