为什么睡觉会越睡越感觉累

对健康的人来说，睡一觉起来会精力充沛。但一些人明明睡觉的时间不少，但醒来后却没有精神，为什么越睡感觉越累呢？

一、季节因素

季节对睡眠会产生很大的影响，春天的温度不断升高，这时大脑会供血不足，夏天天气过热会使人体力减退，秋天天气干燥，人体调节会耗尽体力，到了冬天，褪黑素分泌会增多会让人更加困倦。

二、枕头不合适

枕头合适的高度在8-12厘米，枕头过低容易导致落枕，枕头过高会影响呼吸，久而久之会影响睡眠质量。

三、睡前吃得太饱

有一些人在晚上吃得太多，吃太多会增加肠胃负担，消化能力减慢，食物推挤到体内刺激大脑，从而影响睡眠。

四、蒙头睡觉

有一些人蒙头睡觉比较有安全感，但这样的习惯对身体是不好的，蒙头睡觉会造成呼吸不畅，被子里的空气不流通，从而导致大脑缺氧，影响睡眠。

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