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枸杞有什么作用和功效

Post date:2020-02-26 17:49:25 来源:华佗问答
指导专家:

郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科

枸杞含有多种营养成分,兼具药用价值和食用价值,深受大众的喜爱。枸杞是多种枸杞属果实的统称,比如中华枸杞、宁夏枸杞以及商品枸杞子等等。其中,宁夏枸杞主要分布在我国西北地区,栽种面积较大,它的干燥成熟果实可以制成枸杞子。

枸杞有什么作用和功效

1、枸杞含有多种营养成分,比如维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质以及钾、钠、磷、镁等矿物质。经常食用枸杞有助于补充身体需要的营养成分,为正常的人类活动提供热量。

2、中医认为枸杞味甘,性平,具有养肝、滋肾、润肺的功效。除此之外,枸杞叶还具有一定的药用价值,可以起到清热明目和补虚益精的作用。

3、现代药理研究发现,枸杞的提取物中含有多糖、甜菜碱以及枸杞色素等多种有效成分。其中枸杞多糖有助于清除体内的自由基,起到抗疲劳和延缓衰老的作用。

食用枸杞的注意事项

1、食用枸杞应该遵循少次多量的原则,以免因过量食用引发流鼻血或眼睛红胀等上火症状。

2、枸杞具有温补效果,适合体质虚弱和抵抗力低下的群体食用,不适合阴虚火旺以及高血压患者食用。

3、为了完全有效地吸收枸杞中的营养成分,最有效的食用方法是直接嚼食。

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这3种清除体内寒气的方法

坚持饮食疗法,如果想祛寒,可以选择食疗,就是吃一些可以祛寒保暖的食物,常见的有羊肉狗肉等,或者在日常做菜的时候,加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣的调料也可以暖暖身子。泡脚,每天晚上用热水泡脚,可以促进血液循环,促进血液循环顺畅,帮助身体祛寒。坚持锻炼,人们运动时容易发热,身体严重感冒的人应该每天坚持锻炼,帮助驱散身体的寒冷。

需要注意危害肠胃的四个习惯

吃饭不规律,三餐饮食不规律对胃肠道有害,要维持消化道的正常功能,就要有规律的含有营养元素的饮食来维持生命活动。喜欢刺激性食物,有些人喜欢辛辣的食物成分,但这种成分很刺激,不利于保持敏感的肠胃健康。很多人吃太多辛辣的食物,会引起胃痛、腹泻,这与一些粘膜的损伤有关。经常喝酒,胃功能下降很可能是经常喝酒造成的,很多人对乙醇的依赖太大,饮酒时无法控制。暴饮暴食,饮食的全过程要控制好食材的摄入,避免消化道负担过重危及身心健康。

喝茶和喝咖啡的人有什么不同之处呢?

免疫力,爱喝茶的人往往免疫力更强,因为茶中含有丰富的营养物质,可以使我们的身体产生更多的抗病毒干扰素,而咖啡因会使大脑神经保持高度兴奋状态,影响正常睡眠,从而损害大脑功能,降低人体免疫力。心血管健康,茶中含有一些具有抗氧化功能的营养物质,可以帮助清除血管中的垃圾,降低胆固醇和血脂,从而达到保护血管的效果。喝咖啡可能会增加血管的负担,因为大量的咖啡中添加了大量的糖分,不仅会影响血糖的稳定,还会导致血脂升高。

皮肤过敏患者避免加重症状,应注意饮食忌口

有些人对鸡蛋过敏,有些人对牛奶过敏,或者有些人对坚果过敏,所以不能吃这些食物。但是有些过敏患者检测不到过敏物质,需要避免一些生活中经常过敏的食物。中医普遍认为,皮肤过敏的人应避免海鲜、辛辣食物、酒精和刺激性饮食,但应分析具体症状。同时,在生活中要加强身体的抵抗力,避免免疫力下降,诱发某些疾病的症状。

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老是咳嗽喉咙痛怎么办

刘燕
刘燕 副主任医师 马鞍山市中心医院

答:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

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