早上能空腹喝酸奶吗？

清晨在空腹状态下通常不建议喝酸奶，因为空腹喝酸奶有可能会导致胃部出现不舒服的感觉，而且酸奶的有效营养成分也不能被人体充分的吸收利用，使酸奶不能充分的发挥其有益于身体健康的作用。

1、酸奶中含有一定的酸性物质，如果空腹状态下喝，可以直接对人体的胃粘膜造成损害，引起烧心、反酸、胃部酸痛不适等不舒服的感觉。

2、酸奶中含有丰富的蛋白质，但空腹状态下喝，这种蛋白质会被迫转化为热量而消耗掉，无法被人体有效的消化吸收加以利用，起到滋补身体的功效。

3、酸奶中含有的乳酸菌成分，可以很好的补益胃肠，调节肠道内的菌群，使其保持稳定状态，同时对于人体食欲的增强，维持胃肠功能稳定，均有较好的作用；但是空腹状态下，胃内的胃酸会直接对乳酸菌造成破坏，使其功能下降或消失，无法发挥作用。

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