早上喝牛奶和晚上喝牛奶有什么区别?

如果是一些学生，或者经常需要用脑的上班族，每天早上一杯牛奶，里面所含的微量元素和卵磷脂，能够促进大脑的发育，提高人一天的学习和工作效率。如果是一些女性朋友喝的话，可以起到护肤，延缓皮肤细胞老化的作用。而且里面的钙物质和维生素D，能够促进骨骼的发育，对于老人小孩都是比较好的。

不过早上喝牛奶也不完全是好处，如果本身存在乳糖不耐受的情况，那么早上喝，很容易影响到肠胃的健康，经常会出现拉肚子和疼痛的现象。而且如果有的人喜欢早上空腹喝牛奶的话，就会造成肠胃运动速度加快，牛奶里面的营养物质无法及时被人体吸收，就被排出体外，造成了营养的浪费。

晚上喝牛奶其实也是有很多好处的，比如经常失眠问题的，每晚睡前一杯牛奶，里面的营养物质有助于安神，助睡眠，缓解失眠的症状。

晚上睡觉的时候，身体会消耗体内的水分和能量，其中钙物质也会有一定的损耗，尤其是一些老年人，如果晚上钙物质流失太多，骨质疏松的问题会加重，晚上适当的喝点牛奶，可以弥补晚上钙物质的消耗，而且对于血糖的稳定也会有一定的帮助。

不过晚上喝牛奶很多人也会进入一些误区，牛奶里面虽然有很多的营养物质，但是它也是一种饮品，水分还是比较充足的。如果晚上控制不好量，喝太多，尿液会增多，导致晚上的膀胱受到压迫，总是想排尿，在一定程度上也会影响到人的睡眠，晚上喝牛奶要控制好量。

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