夏季有什么食物可以补肾

1、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

2、黑米

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

3、黑豆

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

4、栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

夏季喝什么汤补肾

甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净切成小方块，放入铝锅内。再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

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