冬天干冷，眼睛干，皮肤干，多喝水也没用？

冬天气候干燥寒冷，很多人会有眼睛干燥，皮肤干燥，甚至多喝水也不起作用。事实上干燥可能是由于脾胃不好，为了应对冬季干燥，除了喝水和使用护肤品外，还可以通过调节脾胃来缓解。

脾胃功能差会导致人体缺水

皮肤干燥与肺有关，中医认为肺主皮毛，皮毛是一种表面，包括汗腺、皮肤和头发等组织，分泌汗液，滋润皮肤，调节呼吸，抵抗外部邪恶，是人体抵抗外部邪恶的屏障。

肺通过其宣传作用，可以将卫气、气血、津液输送到全身，温养肌毛，维持其正常的生理功能，可见皮毛的功能是肺气支配的，所以说肺主皮毛。

在中医看来，人体是一个普遍相关的整体，肺属于黄金，脾属于土壤，土壤可以产生黄金。简单地说脾脏和胃是肺的母亲，如果肺缺乏，自然需要脾脏和胃来提供营养，营养充足，肺气自然充足，所以脾脏和胃的健康直接关系到肺的健康。脾胃功能正常，气血旺盛，人体水分充足；脾胃功能异常，体液生化不足，会导致人体缺水。

养胃要饮食有节，合理饮食

补水不要忘记先健脾，中医认为饮食翻倍，肠胃受伤。如果经常饿一顿饱饭，没有养成规律的饮食习惯，自然脾胃的消化功能也会受到影响，脾胃的健康调节也会失衡，所以要注意规律饮食，不要暴饮暴食。

此外食物补充剂还可以调节脾胃，《本草纲目》记载记载：小米治疗胃热痢疾、粥、益丹田、补虚、开胃。可以看出，小米是调节脾脏和胃的最佳成分，所以你可以适当地吃一些小米粥来温暖胃，达到食物补充剂的效果。它还可以与南瓜、红枣、枸杞等辅助调节脾脏和胃的成分相匹配，或者可以发挥更好的效果。

此外冬季缺水的典型症状是皮肤干燥，养皮肤，注意润肺，可以多吃罗汉果、杏仁等润肺食品。

补水还要注意补肾

除了健脾润肺，补水还要注意补肾，中医认为肾主水和水液由肺输送到全身，滋养人体后聚集在肾脏中。脾胃是后天之本，肾是先天之本，先天之肾需要脾胃支撑，有先天之肾足够强壮，后天之脾胃才会更健康，两者相互依存，相辅相成。

因此除了补充水分，正常输送人体外，更重要的是加强肾阳的气化作用，以保持水分。山药不仅能补充肺脾气，还能补充肺肾阴，冬季可多吃山药，达到补肾补水的效果，你也可以适当地吃一些枸杞，它是补充肝肾精血的最佳食物之一，可以缓解眼睛干燥。

冬季缺水也容易导致口干、鼻干，可多喝植物茶，可加山楂、乌梅、麦冬等。

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