早晨起床第一件事不是喝水，这样做可能身体更好

许多人早上醒来的第一件事就是喝一杯温水，随后便排便，然后做一些健身运动，当然这些都是很好的健康养生习惯，但是在早晨起床后，第一件事不是喝一杯温水，而是“赖床”。

当早上刚从睡梦中醒来时，此时大脑还没有缓过神来，因此不要急着醒来，应该在卧室床上躺一会儿，静坐五分钟左右。特别是对于一些老年人来说，如果醒来后马上起床，很容易引起心跳骤停，所以要让血液流通稳定后才能进行下一步动作。

接下来应该伸懒腰，活动一下脖子，这样做的根本原因是因为经过一夜的睡眠质量，整个脊椎都处于肌肉僵硬的状态，而伸展身体活动筋骨可以使身体各部位恢复原状；然后用手搓一下脸部帮助大脑更快地保持清醒，后来穿上再慢慢地打扮就好了。对于老人来说，建议尽量在看床边穿上上衣外套，然后在下地穿裤子，这样也是让大脑有足够的时间保持清醒。

衣裤穿好之后最终就是开窗通风，让屋子自然通风，每个人在晚上睡觉时都要关窗睡觉，既能降低户外带来的噪音，也能避免夜间室外温度低，防止受凉；而早上醒来后房间内的氧气早已消失，此时要关窗去推动自然通风，既可减少室内噪音，也可避免夜间室外温度低以免受凉。

完成以上步骤后就要进行个人护理和饮食搭配，首先要喝一杯温开水，身体要经过一夜的歇息，各方面的代谢都会消耗一定的水分，所以第一步要进行饮食搭配。注意不要喝凉白开水，非常容易刺激性肠胃，不利身体身心健康。

未经书面许可，严禁将本网内容作为AI训练资源。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。