脚先知身体好吗？可以从这三个特点看出，教你三招养脚

脚也叫第二心脏，因为脚支撑着整个身体的重量，脚上有很多穴位、血管、神经、淋巴管，也有内脏的反射区。可以说脚是健康的风向标，只要脚符合以下三个特点，就说明身体很健康。

脚满足哪些特征表明身体健康？

脚底颜色偏红

脚底的颜色是红色的，这意味着脚可以得到足够的血液滋养，这是健康的表现。如果脚底是黄色的，应该高度怀疑肝胆疾病，因为肝病后胆红素代谢会受到阻碍，血清中胆红素浓度会增加，导致脚底颜色变黄；如果脚底是黑色或紫色，说明血液循环不好。所以要仔细观察脚底的颜色。如果颜色不红，需要去医院进一步完善检查。

脚的温度

正常情况下，脚表面温度为28~30℃。如果温度低于28℃，提示肾阳不足或不注意保暖。在这种情况下，你应该多吃温热的食物，如狗、牛、羊肉、大蒜或生姜，并注意保暖。夏天，你不能长时间呆在空调房里。晚上睡觉时，你应该穿袜子。脚掌温度超过30℃，表明身体湿热或肝火旺盛。在这种情况下，你应该多吃绿豆、苦瓜或芝麻等有滋润和降火作用的食物。

脚部皮肤光滑

通常情况下，脚部皮肤光滑无脱皮，若双脚皮肤不光滑，脱皮较严重，同时伴有瘙痒或小水泡，十有八九是患有脚气。此外，还可观察到脚趾甲的颜色苍白，极有可能是贫血或营养不良。

怎样保养双脚？

1、敲击脚底

每晚睡前洗脚后，用均匀的力量敲击脚底，可促进局部血液循环，增强内脏功能，有利于精力和体力的恢复。

2、多泡泡脚

甚至在夏天也要养成勤泡脚的习惯，用37~40℃的温水泡脚，可以缓解一整天的疲劳。因为老年人和糖尿病患者的知觉能力较差，所以洗脚水的温度稍低。此外，控制洗脚时间，不得超过30分钟。并非人人都适合泡脚，脚部受伤及有皮肤病者不可用热水泡脚。

3、多踮脚

对长时间坐着或站着的人来说，不时踮着脚尖，这样可以让双脚的前半部分得到一定的锻炼，不仅可以瘦小腿，还可以增强腰腹肌肉。但是踮脚的时间不能太长，控制在2~5分钟左右就可以了，也有老人尽量不要踮脚，因为老人平衡不好，容易摔倒。

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