吃糖太多这5个危害不能忽视

不管是小孩还是大人，爱吃甜食是人的本能，特别是现在高压的生活节奏，很多上班白领都把甜食、奶茶当作解压的方法，虽然我们知道吃糖多了会长痘痘，会发胖等等，但是吃糖真的是百害而无一利吗？

为何我们喜欢甜食？

许多时候，当我们情绪不稳定和沮丧时，我们会选择吃甜食来缓解情绪。这是因为吃糖能提高我们大脑中的多巴胺水平，使人感到快乐。但研究表明，糖的益处，只能维持30分钟，然后就会消失。常吃糖过量，除了会导致蛀牙和肥胖，还会导致更多的疾病。

吃甜食会造成什么危害？

一、易上瘾

食用甜食类似于吸烟，习惯性食用糖分会刺激大脑产生阿片类物质，一旦停止食用，就会烦躁不安。有没有感觉到一天不喝奶茶会让你感到不舒服？你们很可能已经对甜味上瘾了。

二、伤牙

吃太多甜食容易蛀牙，这是孩子们都知道的道理。糖留在嘴里，在细菌的作用下产生酸性物质，对牙齿造成伤害。

三、引起肥胖

因为糖只提供能量，没有其他营养，如果糖的摄入量超过身体的摄入量，就会转化为脂肪储存，导致超重或肥胖。虽然每天喝一杯奶茶可以缓解抑郁，但也会增加体重。

四、诱发多种慢性疾病

长期大量食用甜食会扰乱体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。

五、加速皮肤老化

最重要的吃糖会显老，长痘痘，使皮肤变暗，很多女性朋友甚至不惜买抗糖丸来服用，可见糖对皮肤的伤害有多大。

然而，小妙在这里说，抗糖丸也并非真正的抗糖，目前任何宣称可抗糖化的产品，对健康年轻人来说，都是无益的。希望拒绝糖分带来的伤害，还是从戒糖开始。

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