吃这两种食物，可以改善水分的困扰，不妨试试，轻松祛湿。

有些人头发爱出油，基本上一天洗一次头发。如果夏天还能接受这个问题，但是到了冬天，要保持一天洗一次头发，根本就很难做到。但如果不洗头，又会觉得头发油腻，还会经常爆痘，导致整个人都很不舒服。同时也伴随着经常脱发的情况发生。这种情况发生时，多半是由于水分过多所致。所以，为了祛除水分，我们能做些什么呢？还不如吃下面这两种食物，也许可以改善。

一、豇豆

谈到豇豆，想必大家并不陌生，豇豆基本上是家家户户最常见的一道佳肴，豇豆富含维他命C，能提高人体免疫力，对缓解积食也有很好的效果。把豇豆和荚一起吃，能使人体迅速吸收更多的膳食纤维，促进肠道蠕动，更有利于肠胃消化，在很大程度上祛除体内水分，改善便秘症状的发生。

二、红豆

红豆还富含食物蛋白质，能为人体提供能量和膳食纤维，最大的作用就是能改善肠胃健康，而且红豆还含有皂角苷，能起到很好的利尿祛湿作用，既能减肥又能除湿。效果很好，值得一试。

除食疗外，我们不妨试试祛湿茶，取薏苡仁、红豆、芡实、红豆、栀子等一起泡水代茶饮，其中红豆可健脾益肾，清热解毒，利尿消肿，红豆可利水消肿退黄，清热解毒，薏苡仁可利水渗湿，健脾止泻。许多食品都是药食两用的配料，对身体百利而无一害。

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