夏天这样保健，冬天会少受很多痛苦

夏天虽然很炎热，但是夏天是养生保健的关键，如果夏天会养生保健，冬天会少受许多苦，接下来就来为大家介绍一下夏天怎样保健？

1、多次冲热水澡

夏日每天最好习惯于洗个热水澡，洗热水澡不仅仅可以保持皮肤清洁卫生，使皮肤更好的透气，还能加快血液循环，促进新陈代谢，也有利于身体的排热。

2、多泡脚

夏季湿重，当脾内湿气堵塞会引起食欲不佳，多泡脚会远离炎热和潮湿，人就会变得精神饱满，胃口大增，睡眠质量也大大提高。

3、注意保暖

尽管夏日天气炎热，但体寒的妇女应注意保暖，平常应少吃生冷食物，多做运动，使身体发热出汗，还能达到排毒的功效。

4、少吃些冷饮

夏日的许多人喜欢喝冰镇饮料，事实上，冷饮很难在短时间内把热量蒸发掉，热量仍然困在体内，只是嘴和身体器官一时的感觉寒冷而已。

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