老年人要如何正确喝水？

进入老年后在生理上会表现出新陈代谢减慢、抵抗力下降、生理功能下降等特点，事实上衰老过程也是一个脱水过程，此时就要及时的根据实际情况进行科学补水。

1、不要喝储存时间过长的水

储存时间过长的水会产生细菌，会产生大量的亚硝酸盐，长时间饮用储存过久的水容易使人生病，如果亚硝酸盐摄入过多后会引起中毒。

2、喝茶最好以清淡、温热为宜

喝温热清淡可以让人神清气爽，喝冷茶有滞寒聚痰之弊，且不要空腹饮用。

3、不要喝太猛

经过体育锻炼、家务劳动后，如果猛饮水会突然加重心脏负担，使血液浓度骤降，导致心跳过快，引起心慌、头晕，更容易引起心脏病患者的危险。

4、餐前、餐中、餐后不宜大量饮用

当食物进入胃后，胃酸又起到了较大的消化作用，餐前、餐中、餐后如果大量饮用会削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体健康。

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