长时间吃面条的人，结果如何？也许和你想象的不一样。

长时间吃面条的人，结果如何？也许和你想象的不一样。

一、营养结构单一

第一，面条含有大量的糖，缺乏很多人体必需的养分。如果长时间吃面条，很容易缺乏营养，而且面条中镁、铁等营养元素很少，经常吃容易贫血。一般而言，面条营养结构较为简单，不宜长期食用。

二、体重容易增加

众所周知，面条是由小麦粉制成的，含糖量高，热量高。此外，许多人在吃面条时，通常会在里面放各种调料，例如武汉螺杆式空气压缩机，热干面，陕西洒油面含油量较高。另外各种调料都会增加面条的热量，所以吃这种面条很容易发胖。

三、对胃肠功能不利

网络上许多人说，肠胃不好的人吃面条能健脾养胃。尽管面软烂，易消化吸收，但不易加重肠胃压力，能在一定程度上维持肠胃功能，但是从长远来看，长期吃面条会降低胃肠功能，因为如果你的胃经常吃一些易消化的成分，效果会逐渐下降。久而久之，无法吃到稍硬或难以消化吸收的食物物质，就会缺乏其它营养素，造成营养素摄入不平衡。

四、粗粮摄入量低

因为面是一种精细生产加工的食品材料，常吃面容易缺乏维他命B族，导致体内各种营养元素缺乏。因此，面条的时候要选择吃一些粗粮面，或者和其他粗粮一起吃。此外，吃面条时尽量避免加些油等调料，多加新鲜蔬菜，水果和蛋白质。

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