这7个行为正是伤肝的来源

春天万物复苏，也是养肝的最佳时机。中医学认为，春天阳气生发，肝气最旺，也是肝病最易复发的季节，因此在春天养肝尤为重要。在日常生活中，除了以健康的方式养肝外，还要注意一些伤肝的坏习惯。

晚睡

经常熬夜不仅会导致睡眠不足和身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复。

早上起床不及时排尿

早晨起床后尽快排尿，能及时排出积聚一夜的毒素，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏中毒。

暴饮暴食

暴饮暴食不仅损害胃肠健康，还容易导致体内自由基大幅增加。肝的关键作用是帮助人体处理自由基，排除毒素，净化血液。

不吃早饭

营养专家表示，早餐有助于中和胃酸，保护肝脏，降低胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。

吃太多药

多种药物及其代谢产物易引起肝损伤，引起药性肝炎。因此，服药必须严格遵照医生的指示，在医生的指导下服用。

过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，增加体内毒素，诱发肝损伤和多种疾病。此外，饮酒过量容易导致肝中毒和肝炎。长期饮酒过量容易导致肝硬化。

垃圾食品

长期食用腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食品容易损伤肝脏，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

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