冬天吃萝卜有什么好处

“冬天吃萝卜，夏天吃生姜，不用医生处方。”萝卜、生姜是公认的养生食材。然而很多人不解:萝卜冷，生姜热。冬天这么冷为什么还要吃萝卜？这里面有很多学问。

冬天真的很冷，但是很多地方室内都是因为冷门窗紧闭，空调或者暖气也开着。这样房间会变得很热，空气浑浊，容易生病。所以，即使冬天很冷，也要每天适度地打开门窗，这样对身体有益。

道理是一样的，我们的身体也一样，冬季天气寒冷时，人体的肌理会处于收缩状态，导致体内阳气相对旺盛。同时，由于怕冷，人们减少了户外活动，出汗散热的机会也减少了，而且人因为感冒经常吃很多羊肉等热食，容易引起内热、消化不良、气滞。这时，适量吃一些凉萝卜，既能散内热，又能放松下气，消积导滞。冬食萝卜，夏食生姜，利用这两种食物的寒热，协调季节的寒热来调理阴阳，真正做到热者寒，冷者热，这是很接近中医理论的养生经验。

从各方面来说，萝卜有很多好处:

1.清脆的萝卜又甜又凉，冬天吃白萝卜能有效调节肝火过剩，清肺益肝，它不仅能凉火，还能起到解毒消炎的作用。

2.胡萝卜含有芥子油和膳食纤维，能促进消化，加速胃肠蠕动，增加食欲，冬天吃萝卜是消化不良或便秘朋友的最佳饮食选择。

3.萝卜富含维生素C和锌，能保养皮肤，有效补充皮肤营养，保持皮肤细腻红润，防止皮肤衰老，补气养血，使干燥的皮肤更加滋润。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。