天气渐凉，这几种水果加热吃更健康

水果含有丰富的营养，对人体有益。应该怎样吃水果呢？有些人喜欢削皮吃，有些人喜欢洗净后直接吃，还有些人喜欢做成各种水果沙拉，小吃。因此，在我们的日常生活中，水果是基本离不开的，但随着天越来越冷，许多人也开始对水果望而生畏。这时，我们可以把水果煮熟或蒸吃，不仅味道好，还有助于身体吸收。

天渐渐凉了，这段时间吃水果不妨煮熟再吃，这几种水果加热吃比较健康。

适宜于烹饪的水果：

一、柚子

许多女性朋友都喜欢喝柚子茶，尤其是天寒地冻的时候，很适合喝一杯这种热饮。或是在家自己做一个新鲜的柚子和蜂蜜一起炖也可以。

二、梨。

梨子的益处大家都知道，所以在干燥寒冷的季节，很多人喜欢给自己或者家人削梨吃，可这样会事与愿违。由于梨属寒性，天冷时吃生梨更易感寒气。但是水煮或蒸梨就不一样了，这会把梨的寒性消除，所以家人咳嗽时可以加冰糖蒸或蒸一下，一定不要吃生梨。

三、苹果。

天寒地冻，我们的手和脚也会慢慢感到寒冷，喝一杯苹果汤就能起到驱寒的作用。

四、山楂。

山楂是开胃的佳品，除了冰糖葫芦外，很少有人能直接食用，毕竟并非所有人都吃酸。实际上也有很简单的办法，把山楂去核，按照自己的口味，加冰糖或红糖吃。

五、大枣。

我们买回来的大枣，基本上也就是煮着吃的，做得最多的应该是米、小米粥吧。

天渐渐凉了，这段时间吃水果不妨煮熟再吃，这几种水果加热吃比较健康。

也有些水果很适合蒸：橙子，桔子，苹果，梨。

如桔子，橙子之类的水果，热了就会变酸，可以加点冰糖调味，或与苹果，梨等一起煮吃，酸酸甜甜，别有风味。

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