吃秋葵的3种益处

什么是"秋葵"？近几年，人们对秋葵的喜爱程度越来越高，更多的人把秋葵比作“绿人参”、“植物金子”，可见，“秋葵”在人们心中的地位，的确很高。而且“秋葵”作为一种绿色蔬菜，如果多吃一点，对人体有什么影响？有的人说，一把“秋葵”可以当几副“良药”，一周吃几次，3种益处唾手可得，这些健康常识，大家都需要知道。

一、能促进肠胃蠕动，改善便秘。

胃肠道蠕动功能不佳，会引起两大问题，一是食物消化不良，二是便秘。在老年人中，这两个问题是很常见的，因为人的胃肠功能，会随着年龄的增长而逐渐下降，从而导致胃肠功能跟不上，这种情况怎么能改善呢？在饮食调理方面，可多食用一些富含纤维素成分的食物，如“秋葵”，由于含有丰富的膳食纤维，这类物质能促进胃肠蠕动，因此相当于增强了胃肠动力，有效解决了消化不良、便秘等问题。因此，有人把“秋葵”比作“泻药”，其实它的功效不如泻药强，但副作用很小，所以无论老人、小孩，都可以吃得更多。

二、能增强抵抗力，延缓衰老。

虽然秋葵是一种蔬菜，但它的营养价值，却丝毫不输于其它水果，比如“秋葵”中含有丰富的维生素，其中许多都是人体所需，而且还能发挥抗氧化的功效。因此，适当摄取秋葵，可为身体提供充足的维生素，这些维生素可改善肌肤的新陈代谢，延缓衰老，因此对爱美女性来说，常吃“秋葵”，也相当于间接起到护肤作用。因此，不管是补充营养素，还是护肤、抗氧化，大家都可以试着多吃一点，对身体无害。

三、能保护血管，能降低血脂。

许多人到了一定年龄，血管就会经常出现一些问题，比如血管的管腔狭窄，这就和血管腔内血脂沉积，有密切联系。所以，将血脂从血管中及时清除，使之保持通畅无阻，才能更好地呵护血管。仅靠“秋葵”就能降低血脂，还能抗氧化，因此能尽最大可能保护血管健康，保持血管弹性。此外，“秋葵”本身含有的卡路里并不高，所以适量食用“秋葵”，也不会给身体带来能量的积累，因此不会增加身体以外的负担。

现在“秋葵”这么好，又不贵，制作也很方便，所以建议大家可以把它作为餐桌上常见的配料，改善身体的新陈代谢，延缓衰老，同时也能让你拥有。

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