早上可以吃米饭吗？

很多人觉得早餐吃米饭是不太好的，因为大米饭比较硬，早上吃可能会让肠胃不能接受，并且会出现消化不良的症状，实际上早上吃大米饭对肠胃是有好处的，因为人的肠胃早上是很空的，急需一些营养价值高而且能增加饱胀感的食物来填充，大米饭中的淀粉和蛋白质含量比较大，所以可增加肠胃中的饱胀感。

首先早上吃米饭是绝对有好处的，大米中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以为你上午的活动提供充足的能量，如果早上不吃饭，会比其他人容易得病。

其次，对于长高问题，影响身高的因素有很多，而长高过程中所需要的营养物质也是各种各样，并且长高还与遗传因素，个人体质等许多因素有关。再次关于肥胖，就像长高一样，引起肥胖的原因也是许多方面，并且每个人也不一样，有的人就是不吃高糖高脂食品，也会增胖。

早上吃米饭有益处：

1. 米饭含有丰富营养，可以补充人体所需糖类物质和能量。

2. 偶尔早上吃米饭不会对身体造成危害。

3. 可以适当食用温热、易消化的食物，如小米粥、八宝粥等，不会加重肠胃负担。

4. 早餐需要营养充足，避免饮食单一：除米饭外还可以多吃蔬菜、水果。

5. 尽量避免食用油腻、辛辣食物，以防食物不易消化而导致胃痛、胃胀等症状。

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