高血压能吃哪些水果和蔬菜？

1、大蒜：大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素等丰富的营养物质，具有止咳平喘、通窍行水的作用，是治疗高血压的常用食物。

2、萝卜：萝卜可以消食降气、调节肠胃，能够降脂降压、软化血管。而且萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。

3、苹果：苹果含有多种维生素和苹果酸，可以起到降压、通便的作用。

高血压患者除了可以吃以上的蔬菜水果外，还可以在医生的指导下使用托拉塞米、氢氯噻嗪等药物进行治疗。

4、韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。

5、西红柿：西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

6、洋葱：富含营养物质、抗坏血酸和18种氨基酸。现代研究发现洋葱含有黄酮类化合物、苯基丙醇、前列腺素等化学成分。它们具有抗炎、利尿剂、抗腹泻、降血压、抗血小板聚集、预防心脑血管疾病、抗氧化等，是一种保健食品，常吃洋葱，能长期稳定血压，降低血管脆性。

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