立秋之后孕妇应该怎么吃？

立秋会后朋友圈里又一次收到了奶茶，很多怀孕的准妈妈们此时的心都很激动，立秋以后怀孕的准妈妈各方面都要注意，随着天气的变化和变化，准妈妈们要注意什么呢？

1、吃一些有营养的食物

民间有一句话：“立秋三场雨，稻谷变成米”，也就是说立秋是稻谷成熟的好季节，谷类食物主要含碳水化合物，同时谷类含有更多的蛋白质、维生素B1等，因此怀孕的女性可以多吃谷物。

2、清热的食物

秋天天气干燥，夜间虽然凉快，但是白天温度仍然很高，所以按照“燥则润之”的原则吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，比如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

3、蛋白质的食物

怀孕中期要注意食物的加量和加质，孕期体重会增加很多，要多吃三文鱼、鳗鱼等蛋白质类食物，与此同时早晨起来可以去公园散步，沐浴阳光，能帮助孕妇体内的维生素E、D合成。

同样，以下食物在立秋后不适合准妈妈吃：

1、高热量的食物：秋天由于宜人的气候，食物丰富，所以常常吃太多，摄取过多的热量会转化为脂肪的积累，让准妈妈变胖。秋天饮食中要注意适量，吃得太多同样不利于宝宝的发育。

2、辛辣生冷食物：因为秋高气爽，天气由热转凉，但是还是时不时地有些闷热，孕妇为了适应这一变化，身体代谢也发生了变化，但是有些准妈妈还是会出现贪凉的表现，在饮食方面过于生冷。到了秋季，应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，以免引起肠胃消化不良，发生各种消化道疾病，

3、油炸、油腻的食物：油煎炸的食物不易消化，积聚在胃里加重了体内的热气，不利于润燥，很多孕妇在秋天容易咳嗽，就是因为这个原因。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。