45-55岁之间，想要不生病，这几件事最好不要做

人们到了45岁以后身体机能就逐渐开始下降，免疫力也会随之下降，容易被疾病找上门，此时要学会保养身体，尤其是在45-55岁这段时间，下面的减寿事情要少做：

1、经常熬夜

一般晚上11点以上睡觉就算是熬夜，如今许多人喜欢熬夜追剧、刷手机、看小说等，一不小心就到了半夜，青春期熬夜感觉不到什么，第二天补一觉就好了。但到了45岁以后如果还经常熬夜，就会很伤肝，肝主藏血，如果脏血不足就会影响人体的血液循环。长久以来，气血不足会发生，从而加速衰老。所以喜欢熬夜的人一定要改掉这个坏习惯，晚上尽量在11点前睡觉，睡前适度锻炼，如慢跑或散步、洗澡，或者喝一杯热牛奶，有助于放松身体，更快入睡。

2、易怒，喜欢发脾气

人们生气、发脾气时肾上腺素分泌过多，心跳加快，易引起血压升高、心慌、胸闷等症状，常发脾气的人也可能因儿茶酚胺分泌过多，而影响中枢神经系统，引发肝病等一系列疾病。如果有什么事情使我们很生气，不要自己闷闷不乐，也不要大发脾气，可以做运动，比如跑步、游泳，把愤怒用运动的方式发泄出来，这样才能避免愤怒对身体的伤害。

3、坐得太久

许多人平时无论是工作、学习，还是闲暇时都是一直坐着，这也是一种减寿的坏习惯，假如坐得太久很容易使血液循环不畅，从而造成许多问题。人生应注意避免久坐不动，尤其对长时间伏案工作的人群，每个小时都要记得站起来活动身体，可以去洗手间，也可以去接杯水，让自己能走动。

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