吃油腻的食物就拉肚子，平时该怎样调理

有一些人平常饮食没有问题，但是稍微吃一点油腻的食物或者平时较少的食物就会拉肚子，这是由于现在平时不良好的生活习惯吃坏了自己的脾胃，所以平时要注意调理。

假如你三餐规律，吃得平静、不说话、不看电视、细嚼慢咽，充分体会食物，从上到下这样坚持一百天，不吃撑，不吃零食，身体的脾胃功能肯定会大大改善。

另外，如果没有足够的运动辅助，吃起来也不香，消化也不彻底，吃什么是很重要的，但吃饭前做什么更重要。例如我们早晨一起来，如果不做任何运动直接吃肯定吃不香，因此我们起床后，都要先洒扫庭除，劈柴，摘菜，压腿，拉筋，做早课，朗诵经典，用大半小时的时间拉筋骨让气血对流。

最好的美食家，不是把食物做得香喷喷的勾人欲望，而是把食物做得朴素平常，以提高个人修养。咱们去品尝最原始的味道，不加任何多余的调料，这就是所谓的美味佳肴。

因此说许多生理上的疾病，都是我们自己造成的，从来不缺知识，缺的是要落实，我们稍加调整疾病很快就会被我们调整过来。这种疾病被称为病在观念，生病时要靠医生指导，但健康之路还是要靠我们自己。

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