出汗后5点要注意空调冷风直吹虽然爽，但对健康有害。

进入空调房避免冷风直吹

如果出汗后立即进入空调房，环境温度变化很大，导致体温骤降，应立即擦去汗液，避免冷风直接吹来，以免汗腺堵塞。

用干毛巾和温毛巾擦汗

出汗后，最好用干毛巾或温毛巾擦拭，此时皮肤毛孔和毛细血管可以迅速打开，这有利于更好地散热。相反人体会感到凉爽和舒适。若用冷毛巾擦拭，皮肤受冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热无法散发，易使人产生烦热感。

过了一会儿再洗澡

有些人出汗后会洗个冷水澡，但是皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引起心慌、气短、头晕等症状。因此，出汗后等体温恢复，出汗后再洗澡。

不要喝冷水

出汗后不宜喝冷水，否则毛孔会迅速闭塞，暂时停止出汗，导致体温散发受阻，诱发感冒。汗液口渴时，应先用温开水漱口，以减轻口渴；十分钟后可分几次饮用少量温淡盐水，目的在于补充大量出汗流失的盐；半小时后可以多喝水，满足人体各器官新陈代谢的需要。

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