酒后腹泻的原因是什么？如何预防酒后腹泻？

夏日来临，每个人都愿意吃点夜宵，喝点酒回家，舒舒服服地睡觉。但有些人呢，喝完酒后特别容易拉肚子。因是什么呢？如何预防酒后腹泻呢？今天我们一起谈吧！

酒后腹泻的原因是什么？

炎症:接触酒精时，胃肠道会发炎，酒精也会导致胃产生更多的酸，从而增加刺痛。

吸水:水通常从食物和液体中吸收到肠道，大肠把液体从大便中排出，然后排出体外。当酒精存在时，大肠不起作用，这会导致排便和脱水。

肠道蠕动过快:酒精刺激肠道，加速消化反应，结肠肌肉收缩更频繁，排便速度比平时快。这种加速会导致腹泻，因为肠道没有时间消化食物。

细菌不平衡:肠道内有多种细菌，通过攻击有害病原体保持身体平衡。酒精可能会暂时杀死一些细菌，或者使其他细菌快速生长，导致肠道功能障碍。

饮酒后腹泻的根源在于酒精引起肠功能障碍，肠菌群紊乱，有害菌释放毒素刺激肠粘膜，引起腹泻，益生菌中的青春双歧杆菌是菌制菌，青春双歧杆菌在肠粘膜表面形成双歧杆菌保护膜，阻断有害菌、毒素、未消化物对肠粘膜的刺激，迅速抑制肠内有害菌，减少有害菌对肠粘膜的侵入，缓解腹泻。

怎样避免酒后腹泻？

1.避免吃太辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。

2.饮酒前饮食可以减缓酒精吸收的速度，降低腹泻的风险。

3.避免喝含咖啡因的酒精饮料，因为咖啡因可以增加肠道的运动和消化速度。

4、细嚼慢咽，慢吃，减轻肠胃负担，使食物更好地消化。

5、保持良好的肠道环境，多喝温开水。

6.尽量避免有症状的食物。注意调节患者情绪，达到稳定的心理状态。

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