血栓是如何形成的？什么习惯伤害血管？

消除血栓，疏通血管是维持健康的前提。很多人血液粘度高，长期生活习惯不好。血管壁血栓形成后，可能会出现血管堵塞、狭窄等情况。一旦局部循环障碍，一些重要系统和器官长期供血不足，严重疾病就会入侵。所以要知道什么原因会导致血栓形成，通过消除危险因素来保持身体健康。

长时间乱吃东西

血栓形成的原因很多，比如长期乱吃，高热量饮食，会损伤血管。为了保持各项指标的稳定性，需要适当的饮食，选择合适的食物来满足营养需求，从而增强器官功能，提高抵抗力。

但有些人获得了大量的高卡路里食物，过多的卡路里会使身体肥胖，肥胖后血清胆固醇、甘油三酯水平升高，这些指标改变后可能会产生局部血栓。若能控制饮食，糖、脂肪、胆固醇的摄入限制，三餐饮食时不要吃得太饱，素食搭配合理，自然能促进健康。

缺乏运动

体内血栓的出现很可能是长期缺乏运动，要想提高体质，预防疾病，关键是要有足够的运动量，通过运动促进热量消耗，加速体内糖、脂肪的燃烧，坚持体内各项指标稳定，有助于预防血栓。

然而，许多人没有时间参加运动，或者喜欢呆在家里看电视和玩手机，这将增加肥胖的风险，因为活动量少，不利于身体的循环和新陈代谢。随着时间的推移，血液粘稠，血栓形成的可能性更高。

大量吸烟

人体出现血栓也可能是因为经常大量吸烟，要保持身体健康，远离烟草很重要，但许多人从年轻时就喜欢吸烟，烟草内含有大量有害物质，对肺部保养不利，还容易使血管功能下降。

若血管脆性增大，弹性降低，甚至粘稠血液影响正常循环，则需正确治疗，通过稀释血液，降低血液粘度，预防血栓形成，并远离烟草保养身体。

缺水

人体内出现较多的血栓也可能是长期获得较少的水分，常常明显口渴才能补充水分，这种行为是不可取的。每日获得足够的水分，可提高基础代谢率，加速新陈代谢，使有害物质顺利排出，可保持内部环境稳定，避免有害物质积聚影响健康。此外，提供水分可稀释血液，避免血液粘稠。许多人却长期不喝水，除了影响肾脏健康外，还会使血液粘稠。

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