经常午睡有什么好处？

如今许多人早晨都要早起上班，而晚上的睡眠时间一般都比较短，所以大脑和身体都很累。正午拿出30分钟的时间躺下休息一会儿，能起到很好的缓解疲劳的作用。

同时，在炎热的夏天，人们很容易感到烦躁或头晕。及时的午休可以让身体的各个器官在中间加油，也可以为下午的学习和生活充电。所以，不要以为午睡是在浪费时间，所谓磨刀不误砍柴。及时补充能量，下午才会有更充沛的精力！

避免高血压

有些人可能不知道午睡还能起到避免高血压的作用，这是有一定依据的。由于我们的大脑一直处于运转状态，但午睡可以使大脑在当天的工作中暂时调整，短短的半小时午睡时间，就能起到事半功倍的作用。还能起到一定的避免高血压的作用。

帮助排毒

夏季气温较高，人体表面水分流失较快，因此新陈代谢速度也相应提高。而且午睡能促进肝脏迅速排出体内水分和毒素，防止体内积聚。那就是为什么许多朋友在午睡后会感到神清气爽的原因。

恢复体力

夏天的下午，人们总是感到昏昏欲睡，这也是身体发出休息的信号。因为根据人体的正常工作习惯，一般在6-8小时左右。此时，人体自然会降低效率、注意力不集中等现象。

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