晚上失眠，可能是睡前吃错了东西

失眠症的原因很多，如焦虑、恐惧、压力、生理疾病等，但饮食是否有可能导致失眠？喝太多的茶会导致难以入睡吗？

吃什么会导致失眠？

引起失眠的主要原因可能有咖啡、可乐等，也可能有一些刺激神经的饮料，有些人吃巧克力也会失眠，但这其中的机制并不十分清楚。因此，如果是容易失眠的人，还是建议选择喝咖啡的时间，一般在下午大约三、四点以后，就不建议再吃这些会刺激神经的饮料了。

包括奶茶，因为现在奶茶很红，但其实很多奶茶都是用茶冲出来的，有时候红茶的浓度会更高，所以如果晚饭后喝一杯奶茶，晚上可能会失眠。

喝茶会失眠吗？

由于茶叶中含有一些神经兴奋物质，如果摄取过多，当然会导致失眠，因此，如果自己摸索一些规律，是对茶叶比较敏感，还是建议减少茶叶的摄取。事实上，睡眠对人类很重要。

人是在睡眠过程中，进行记忆整合，将短时记忆整合成长时记忆，因此，如果长时间失眠，可能会导致记忆丧失，不要喝太多的茶，另外，除了茶，咖啡，还有一些饮料，就是一些软饮料，比如可乐，可能都含有一些神经兴奋的物质，所以如果你自己觉得对茶比较敏感，这种物质也是要尽量避免的。

所以，喝茶、咖啡、可乐等可能刺激神经的饮料也有可能导致失眠，所以建议睡前不要多喝可乐、咖啡、浓茶等饮料。

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