怎样辨别抑郁与躁郁？每天怎样护理？

有时情绪高涨，即使休息很少，也不会感到疲倦；有时自卑、沮丧、嗜睡，觉得生活没有希望…这很可能是双相障碍(躁郁症)造成的。今日是世界双相障碍日，医生提醒：近几年来，躁郁症在年轻人中的发病率上升，15-19岁是躁郁症的高峰期。

抑郁和躁郁究竟是怎么回事？

事实上，抑郁和躁郁是两种不同的心理疾病，它们的症状表现也不一样。躁郁的病人会在一段时间内发脾气，有些小事情会引起剧烈的反应，如果不及时治疗和调整，很可能会发展成抑郁，躁郁的治疗方法主要是以心境稳定剂为主。

抑郁症患者长期抑郁情绪低落，思维缓慢，可能伴有悲观消极的心态。这类患者通常没有易怒的发作，主要治疗方法是抗抑郁药物。所以抑郁症和躁郁症是两种不同的心理疾病，治疗要对症治疗。

那躁郁症该如何护理呢？

躁郁症的症状发作时非常烦躁可怕，躁郁症的护理非常重要，首先要保证休息，注意劳动和休息的结合和生活秩序，保持乐观积极的生活态度，注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡，适当补充一定的蛋白质

家庭成员平时应多引导和安慰躁郁症患者，不要做一些激怒患者的事，同时也要支持患者的治疗，适当的时候可以带患者去咨询心理医生，这样才能及时控制病情不会恶化。

抑郁的病人主要表现为情绪较低落，还可能出现自残的情况，家人在平时一定要密切关注病人的动态。抑郁的病人需要长期坚持用药，这样才能避免病情反复发作。家庭成员平时应经常督促病人按时服药，要保证充足的睡眠时间，要让病人有一个安静舒适的休息环境，还要鼓励他参加一些有意义的劳动，还要鼓励病人多参加户外活动，这样既能减轻身心压力，又能转移注意力，不会总以为自己是病人，就会以正常人的心态面对生活。

抑郁和躁郁都是很可怕的心理疾病，大家在日常生活中一定要采取有效的措施，远离这两种疾病，最重要的是要保持积极乐观的心态，多参加一些自己喜欢的运动和社交活动，这样才能使自己心胸开阔，避免过度紧张、焦虑的情绪，这样才能起到预防心理疾病的作用。

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