长期不吃早餐的人，身体会出现这4种变化

伴随着社会的发展，现在的生活节奏比以前快了很多，上班族每天两点一线、早九晚六的生活，也导致了大多数人的健康状况不佳，很多人的身体都处于亚健康状态。再者，有些人，早晨因为时间太晚而选择不吃早餐，等到中午吃的时候再多吃一点，这样做真的对身体无害吗？回答肯定是否定的，长时间不吃早餐对身体的影响很大。

早饭是一天中最重要的一餐。长时间不吃早餐不仅会导致早上饥饿和无精打采，还会导致许多健康问题:

1.不吃早吃早餐可能会诱发胆结石。因为每个人早上都忙着去工作，没有时间吃东西，而人在空腹的时候，身体胆囊中的胆汁会在一夜的休息和储存后含有很高的胆固醇。对于那些吃早餐的人来说，胃里的食物会刺激胆囊中的胆汁分泌，不容易导致胆结石的形成。而那些早餐不好吃的人，由于胆囊中胆汁储存时间过长，胆固醇过多，会形成胆固醇沉淀。时间长了，很容易变成胆结石。

2.损伤胃粘膜，诱发严重的胃病。每个人的胃每天都会分泌大量有助于消化的消化液，俗称胃酸，如果长时间没有时间不吃早餐，早上胃里一般是空的，但是胃里的胃酸太多却没有食物消化，会严重刺激胃粘膜。长期这样会影响每个人的胃肠功能，甚至导致胃炎、胃癌等恶性疾病。

3.不吃早餐会导致冠心病。有些人肯定会想，为什么不吃早餐会导致冠心病？其实这是有科学依据的。一份美国研究报告比较了吃早餐和不吃早餐的人患冠心病的概率。经过比较，发现每天坚持吃健康早餐的人比不吃早餐的人患冠心病的概率低27%，也就是说，如果长期坚持不吃早餐，很容易患冠心病，尤其是老年人。

4.不吃早餐也会导致糖尿病。这是因为长时间不吃早餐会导致急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平。相关研究证明，如果一天不吃早餐，就会出现这种情况。如果经常不吃早餐，显然会导致更严重的代谢紊乱，更容易引发糖尿病。有人会想，如果我早上没吃，中午多吃不会补回来吗？其实真的是这样吗？当然不是。有研究发现，早上缺乏的营养很难通过其他方式补充。也就是说，只要不吃早餐，中午吃多了就补不回来了。

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