需要注意危害肠胃的四个习惯

指导专家：

第一、吃饭不规律

三餐饮食不规律对胃肠道有害，要维持消化道的正常功能，就要有规律的含有营养元素的饮食来维持生命活动。但有些人因为三餐饮食不规律，错过了最佳用餐时间，很容易出现神经功能障碍。

或者消化酶代谢后，没有食物消化吸收，一些粘膜更容易过度应激而致病。因此，在整个养生过程中，要注意良好习惯的培养，通过三餐的规律饮食获取营养。

第二，喜欢刺激性食物

保持人体健康的关键是不要一直吃刺激性食物，有些人喜欢辛辣的食物成分，但这种成分很刺激，不利于保持敏感的肠胃健康。很多人吃太多辛辣的食物，会引起胃痛、腹泻，这与一些粘膜的损伤有关。

因此，在促进身心健康的整个过程中，要注意饮食的淡而无味，选择刺激性较小的成分来获取营养，并服用少量的辛辣食物，而胃病已经发生，要避免刺激性食物。

第三、经常喝酒

胃功能下降很可能是经常喝酒造成的，很多人对乙醇的依赖太大，饮酒时无法控制。很多人喝烈酒都会对胃粘膜造成损伤，就是有些人胃炎和胃部炎症患病率高的原因。所以在维护身心健康的同时，要注意良好习惯的培养，按照少饮酒来维护人体，否则过多的酒精会损伤胃部的黏膜，疾病会侵袭，危害身心健康。

第四、暴饮暴食

其实很多人的胃病都与暴饮暴食、暴饮暴食这类个人行为有关，所以饮食搭配要控制好，饮食的全过程要控制好食材的摄入，避免消化道负担过重危及身心健康。

很多人的饮食是错误的，从冷到热交替进食，在个人行为的伤害下，消化吸收的压力增大，胃内黏膜受到刺激，肠胃很容易生病。所以在对胃肠道的整个护理过程中，要注意饮食搭配的控制，不要每顿都吃太多，更不要暴饮暴食，以免发生胃肠道疾病。

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