胃不好，这5个小妙招能帮助大家解决问题

随着生活节奏的加快，许多人的胃里都有一些不舒服的感觉，尤其是一些非常忙碌的上班族，他们经常被胃病困扰。养胃不足以说，吃点保健品也解决不了问题。在生活中更要注意调整生活习惯和饮食习惯，让胃变得更健康，不舒服的感觉消失。

生活中如何养胃？

1.不要暴饮暴食

理解大家面对美食的心情，但不要吃太多，需要掌握好度，暴饮暴食是一种伤胃的习惯，吃饭时要克制。如果你每顿饭都吃得太多，会给胃带来很大的压力，如果你的胃长期不健康，很容易出问题。有些人一边吃得太快，一边吃得太多，没有时间慢慢咀嚼。食物太大会伤到胃粘膜，时间长了容易得胃病，所以吃饭的时候要慢慢吃，不要暴饮暴食，这点大家都要注意。

2.注意少食多餐

如果胃已经感到不舒服，经常隐隐作痛，除了去医院看病，还要注意调整饮食。少食多餐是很好的吃法，既能减轻胃的负担，又能达到调节胃的目的。但是少食多餐的时候，与其专注于少食，不如专注于多餐上，每天要控制好总热量，不要吃太多，不要超标，不要一直吃东西，因为胃一直在跑，对胃的健康不好。

3.少吃有刺激性的食物

现实生活中很多人都有很重的味觉饮食习惯，都喜欢吃辣，虽然这是个人喜好，但你不仅要根据自己的喜好来吃，还要照顾好自己的胃。如果经常吃辣，胃功能会下降，胃粘膜会受损，还会得一些胃病。如果有胃病，继续这样吃下去，会让胃病更严重，时间长了会出现大问题，如果想要保养好胃的话就要坚持清淡饮食，既能获得足够的营养，又能给胃带来很小的负担。

4.有规律的饮食

现在很多人没有规律的饮食习惯，经常吃一顿饱饭，特别是一些忙碌的上班族，特别不注重这方面。这其实是一个非常不好的饮食习惯，会极大的影响胃的健康，想保养胃，就要坚持规律饮食，在什么时候吃饭，吃什么饭，不要饿着肚子吃一顿饱饭，也不要经常饿一餐饱一餐。

5.注意保暖

虽然已经进入春天，但我国一些地区的温度仍然相对较低，这个时候还是需要注意保暖，不要太匆忙地穿一些很酷的衣服。胃寒的话会引起胃部疼痛，尤其是影响人的生活。

对胃的护理要注意一些生活细节，不要觉得自己能行，不然小问题就拖成大问题了。如果你觉得胃不舒服，应该去医院做详细检查，如果你有胃病，你应该尽快治疗，尽量不要拖延。

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