四种胜过安眠药的水果

在我们的日常生活中，失眠患者越来越多，但过度失眠或长期失眠会使患者感到抑郁、精力不足等。时间长了，会引发很多疾病。大多数失眠患者选择药物控制，吃点安眠药，服药后感觉舒服多了，睡个好觉，精神自然会好起来。不过大家都知道是三重毒，不如用药物试试食疗。

失眠吃什么水果好？四种水果比安眠药好。

1、桂圆

桂圆性甘性温，无毒性，桂圆肉能养心健脾，养血安神，对失眠健忘神经衰弱有很好的疗效。对于桂圆，要准备好桂圆肉、酸枣仁、芡实，加适量水炖成汤。每天晚上睡前吃，或者睡前吃新鲜的桂圆。

2、苹果

众所周知，苹果可以起到脾虚火盛，补中益气的作用，苹果不仅非常适合失眠患者，对于心脾两虚、肝胆不足、阴虚火旺，甚至肠胃不好的患者也有很好的疗效。因为苹果含有92%的酒精和6%的羰基化合物。它可以镇定我们的神经，诱导人入睡。

3、核桃

核桃营养丰富，是一种健康食品，对人的神经衰弱、失眠多梦、健忘、饮食不佳非常有益。可以每天早上吃点核桃仁，或者用核桃仁和黑芝麻研磨，一天吃两次，对睡眠有好处。

4、荔枝

荔枝有安神、养血、益智、扶正、生津的作用，荔枝富含维生素B、葡萄糖、维生素A、叶酸、苹果酸、蔗糖、维生素C、柠檬酸和游离氨基酸，非常适合失眠多梦的患者。

水果是我们日常生活中必不可少的食物，它的营养非常丰富，对我们的健康也非常有益。但是，要注意水果的消费。如果我们患了一些疾病，我们也应该吃相应的有益水果，比如失眠患者吃什么水果。以上内容有相关介绍，希望对大家有所帮助。

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