生活中如何缓解偏头疼

生活中有很多偏头痛患者，大部分人都很关心在日常生活中，偏头痛发作，除了吃止痛药，还有什么办法缓解吗？所以今天特意为大家整理了这几种方法，希望对大家有所帮助。

生活中如何缓解偏头痛？

1.按摩痛点。

将双手的十个指尖放在头部最疼痛的部位，像梳头一样轻柔快速的按摩，每次100次，每天早上一次，中间一次，晚上一次，饭前一次。

2.揉揉太阳穴。

每天早上醒来或者晚上睡觉前，用中指按太阳穴，搓成圈，先搓7-8次，再反搓7-8次。这样可以重复几次，持续几天，偏头痛可以大大减轻。

3.补充镁。

偏头痛患者应尝试富含镁的食物，如核桃、花生、大豆、海带等。

4.小睡一会。

躺下好好睡一觉，不要睡太久，短暂的睡眠可以缓解偏头痛。如果你不头疼，你应该合理安排你的日常日程。

5.冷敷热敷。

有些病人喜欢额头和脖子冷敷，对很多人都有效。还有一群人喜欢热敷脖子或者洗热水澡。头痛的时候可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，按摩太阳穴的血管，缓解头痛。

6.释放压力。

学会放松，看淡身边的事，也有助于减少偏头痛发作的几率。

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