有助于身体减重的睡前饮品

减肥瘦身时，除去多做运动、更改饮食习惯，临睡前还能够喝些健康饮品，有助于在睡眠中高效燃烧脂肪。

豆浆。睡前喝牛奶不容易消化吸收，且不宜减肥瘦身及高血压、胆固醇高的人饮用。豆浆没有这种缺点，也是蛋白的有益来源，含有类黄酮，有类雌性激素的作用，非常合适女士减肥。

黄瓜汁。把运动型饮料换为黄瓜汁，不但能有效的填补水分，还能有效降低热量摄入。

绿茶。临睡前适当饮用绿茶有加速新陈代谢的功效。科学研究觉得，绿茶能使代谢性脂肪分解高效率提升40%。

西柚汁。西柚将能量做为人体脂肪存储在身体，对管控胰岛素有非常好的辅助功效，有利于降低血糖，防止代谢综合症。

蒲公英茶。蒲公英根含有提高免疫力和减肥瘦身功效的营养元素。食用蒲公英茶可有效的来排除身体废弃物及其多余的的盐、糖、人体脂肪。

葡萄汁。葡萄带有非常丰富的抗氧化物，可预防胆固醇被氧化，推动血夜流动性，还可有效降低与心脏病发作相关的血栓产生的作用。红酒也是有一样实际效果，但葡萄汁不含有酒精，更健康。

芦荟汁。芦荟带有能推动糖和脂肪分解、使消化吸收维持顺畅的酶。它还含有B族维生素，能将存储的人体脂肪转化成能量，有利于减肥瘦身。

甘菊茶。研究表明甘菊茶对失眠症有实际效果。它带有非常丰富的抗氧化物，可除去身体产生的自由基，排出来多余的水份，不但能减少体重，还可防止肚子胀、刺激胃腺，让食材更快消化吸收。

菠萝汁。菠萝含有纤维素，有助于消化道长期保持稳定，有利于排便。菠萝汁可降低毛细血管内多余的胆固醇，且含有铁，针对缺铁造成 的疲惫、失眠症也有效的。

姜茶。它能根据溶解碳水化合物沉着冷静物，软化血管，并根据改进血液、上升人体体温，以燃烧更多的人体脂肪。姜茶还可除去肠胃废弃物，有助于更有效的地降低体重。临睡前喝姜茶有饱腹感，不至于深更半夜觉得有饥饿感。

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